Livraison gratuite sur toutes commandes de plus de 100$

Aide
English
  • Panier Mon panier 0
English

Traitement de l'insomnie et aide au sommeil

Retrouver un sommeil réparateur

Le programme de traitement de l’insomnie de Biron s’adapte à votre réalité — parce que chaque sommeil est différent. Que vous souhaitiez mieux comprendre votre sommeil, vous adapter à un mode de vie exigeant ou traiter une insomnie persistante, nous vous guidons vers le parcours qui vous convient.

Une expérience adaptée à chaque situation

Profil 1

Comprendre son sommeil

Comprendre votre sommeil pour mieux vivre aujourd’hui et vieillir en santé.

(1 à 2 consultations)

Profil 2

Adapter son sommeil à sa réalité

Adoption de stratégies concrètes et réalistes pour mieux dormir malgré un rythme de vie irrégulier.

(2 à 2 consultations)

Profil 3

Traiter l’insomnie

Traitement structuré de l’insomnie basé sur le TCB-I pour
des résultats durables.

≈ 4+ consultations

Peu importe votre point de départ, faites le premier pas dès aujourd’hui. Une consultation initiale avec un(e) professionnel(le) du sommeil vous permettra de faire le point, de poser vos questions et de repartir avec un plan clair, personnalisé et adapté à vos objectifs.

Le sommeil change tout au long de notre vie

L’insomnie ou les difficultés au sommeil peuvent survenir à différents moments de la vie et être liés à plusieurs facteurs :


•    Travail de nuit, horaires variables ou décalage horaire fréquent
•    Ménopause ou changements hormonaux
•    Stress ou transitions de vie
•    Adaptation à un traitement CPAP pour l’apnée du sommeil


Pour plus de détails consultez notre page des Troubles du sommeil pour mieux comprendre les causes possibles.

Plus sur les troubles du sommeil

Les symptômes à reconnaître

Endormissements difficile

Réveils fréquents ou prolongés

Réveil précoce

Fatigue, irritabilité, baisse de concentration, anxiété

Vous vous reconnaissez dans ces symptômes ?

Faire un dépistage des troubles du sommeil (2 minutes)

Saviez-vous que 16,3 % des adultes canadiens souffrent d'insomnie. Soit environ 6,5 milions de personnes

Des parcours structurés, flexibles et adaptés 

Que vous cherchiez à mieux comprendre votre sommeil, à mettre en place des stratégies pour l’améliorer, comme l’utilisation de la luminothérapie ou d’autres outils, ou encore à traiter votre insomnie légère ou chronique, notre équipe est là pour répondre à vos besoins et favoriser des améliorations rapides et durables.


Nous offrons des consultations à distances ou présentiel, selon votre préférence et votre emplacement.

Des parcours structurés, flexibles et adaptés 

Que vous cherchiez à mieux comprendre votre sommeil, à mettre en place des stratégies pour l’améliorer, comme l’utilisation de la luminothérapie ou d’autres outils, ou encore à traiter votre insomnie légère ou chronique, notre équipe est là pour répondre à vos besoins et favoriser des améliorations rapides et durables.


Nous offrons des consultations à distances ou présentiel, selon votre préférence et votre emplacement.

Sans somnifères : est-ce possible ?

Nous accompagnons également les personnes qui utilisent des somnifères et souhaitent réduire ou cesser leur médication de façon encadrée.

Pourquoi consulter pour l’insomnie

Plusieurs études associent un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité à un risque accru de maladies telles que le diabète de type 2, l'hypertension, des maladies cardiovasculaires, l'obésité, la dépression, l'anxiété, et plus encore.


Une insomnie non traitée peut avoir des impacts importants sur : 

Votre humeur et votre bien-être émotionel

Votre niveau d’énergie au quotidien

Votre concentration et votre mémoire

Vos performances professionnelles

Un traitement adapté permet d’améliorer durablement plusieurs dimensions du sommeil dont la qualité, la durée et la continuité.

Notre approche chez Biron

Nous offrons une prise en charge structurée, basée sur les meilleures pratiques en médecine du sommeil, incluant le traitement comportemental bref de l’insomnie (TCBI) — une approche reconnue, efficace et centrée sur des résultats concrets à court terme.

Notre accompagnement comprend :

Évaluation complète des habitudes de sommeil

Plan d’intervention adapté à votre réalité

Approches comportementales et éducatives (TCB-I)

Soutien spécifique pour patients utilisant un CPAP

L’objectif du programme est de retrouver un sommeil naturel, durable et réparateur

Passez à l'action

Faites le pas vers la première étape

Faire un dépistage des troubles du sommeil (2 minutes)

FAQ – Traitement de l’insomnie et sommeil

  • Est-ce que l’insomnie peut disparaître seule ?

    Dans certains cas, oui. Mais lorsqu’elle persiste, un accompagnement permet d’éviter qu’elle devienne chronique. Si votre insomnie est déjà chronique, notre programme permet de briser ce cycle.

  • Le traitement inclut-il de la médication ?

    Nos approches privilégient d’abord des interventions non médicamenteuses, reconnues comme efficaces à long terme.

  • Est-ce que ce programme convient si je prends des somnifères ?

    Oui. Le programme peut inclure un accompagnement pour réduire ou cesser graduellement la médication, de façon encadrée et sécuritaire.

  • Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?

    Plusieurs personnes observent des améliorations dès les premières semaines, parfois dès la 3ᵉ semaine. La progression varie selon la situation, mais l’objectif est d’obtenir des résultats concrets et durables.

  • Est-ce que les consultations se font en personne ou à distance ?

    Les consultations peuvent se faire en vidéoconférence, par téléphone ou en présentiel selon votre région. Cette flexibilité permet d’accéder au programme facilement, où que vous soyez.

  • Comment savoir quel profil me correspond ?

    Il n’est pas nécessaire de le déterminer seul. La consultation initiale permet d’évaluer votre situation et de vous orienter vers le parcours le plus adapté à vos besoins et à vos objectifs.

  • Est-ce que la luminothérapie fait partie du traitement ?

    Oui, lorsque pertinent. La luminothérapie est une des stratégies concrètes qui peuvent être proposées pour aider à mieux réguler le sommeil selon votre réalité.

  • À qui s’adresse ce programme ?

    Le programme s’adresse aux adultes qui souhaitent améliorer leur sommeil, que ce soit pour mieux le comprendre, s’adapter à un rythme de vie particulier ou traiter une insomnie légère à chronique. Un programme pour les enfants et les adolescents, Recharge, est également disponible – cliquez ici pour plus d’information.

Vous avez besoin d'aide?

Obtenir du soutien sur la boutique

Clavardez avec un inhalothérapeute, du lundi au vendredi entre 8 h et 16 h

Clavarder en ligne ›

Parler à un inhalothérapeute

Consultez un inhalothérapeute, du lundi au vendredi entre 8 h et 16 h pour toutes vos questions

Foire aux questions

Répondez à vos questions grâce à nos questions réponses complètes ainsi que nos ressources